Гречневая диета
СУТЬ. Гречневая крупа, которая не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого соблюдаются обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен быть максимально низким! В день разрешается использовать не более 1 л кефира. Еще можно сдобрить гречку соевым соусом — трапеза будет более приятной. В жидкости себя ограничивать не стоит.
ЭФФЕКТ.В некоторых диетах для похудения использование круп строго запрещено. Гречневая крупа — приятное исключение из правил, так как за две! недели употребления в пищу гречневой! каши можно потерять до 10 кг лишнего! веса. И это не предел!
МИНУСЫ. Как бы ни была полезна гречка, через какое-то время падает настроение и мутнеет в глазах только от одного ее вида. Не рекомендуется использовать эту диету более двух недель — сделайте перерыв. Воспользоваться рецептом этой диеты снова можно не ранее чем через месяц. | 
